Gerade in unserer hektischen Zeit spiegelt die Atmung unsere körperliche und seelische Verfassung wieder.
Viele vergessen, dass die Atmung zusammen mit unserem Herzschlag der grundlegendste Vorgang unseres Lebens ist. Meistens erkennen wir das erst, wenn wir Schwierigkeiten bekommen. Im Gegensatz zu unserem Herzschlag können wir die Atmung aktiv beeinflussen und mit einfachen Übungen lernen, wie Spannung, Atmung und Emotionen zusammenspielen.

So wie wir atmen, so leben wir -sich dessen bewusst zu werden ist ein wichtiger erster Schritt zu einen besserem leben.

In der Atemtherapie, geht es um die eigene Atmung wieder Wahrzunehmen und wieder in die Kraft zu kommen, die Zellen zu Aktivieren und länger Leben.

Warum sollte man regelmäßig Atemübungen praktizieren

Es gibt mehrere Gründe, warum es sinnvoll ist, regelmäßig Atemübungen zu praktizieren:

1. Stressabbau: Atemübungen können dabei helfen, Stress abzubauen und die körperliche Entspannung zu fördern. Durch gezielte Atemtechniken können Sie Ihr Nervensystem beruhigen und den Körper in einen entspannten Zustand versetzen.

2. Verbesserte Sauerstoffversorgung: Atemübungen können die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessern. Durch bewusstes Atmen können Sie mehr Sauerstoff aufnehmen und dadurch Ihre Energie und Konzentration steigern.

3. Verbesserte Atmungstechnik: Regelmäßige Atemübungen können Ihnen helfen, Ihre Atmungstechnik zu verbessern. Eine korrekte Atmung kann dazu beitragen, die Funktion Ihrer Lunge zu optimieren und die Effizienz Ihres Atemsystems zu steigern.

4. Entspannung und Entlastung der Atemwege: Atemübungen können auch dazu beitragen, die Atemwege zu entspannen und zu entlasten. Dies kann besonders für Menschen mit Asthma, Allergien oder anderen Atemwegsproblemen von Vorteil sein.

5. Verbessertes Wohlbefinden: Regelmäßige Atemübungen können Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Sie können helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine positive Stimmung zu fördern.

Es ist wichtig, die Atemübungen regelmäßig zu praktizieren, um ihre langfristigen Vorteile zu erzielen. Versuchen Sie, jeden Tag einige Minuten für diese Übungen einzuplanen, um die positiven Auswirkungen auf Ihren Geist und Körper zu maximieren.